Bliv mester i at forstå ANGST
Hvad er angst?
Angst er en naturlig følelse, som alle mennesker oplever fra tid til anden. Det er kroppens måde at reagere på fare på, og kan hjælpe os med at handle hurtigt i nødsituationer. Men når angst bliver vedvarende og overdreven, kan det have en negativ indvirkning på dit daglige liv. Symptomer på angst kan variere fra person til person og kan omfatte vedvarende bekymringer, rastløshed, koncentrationsbesvær, irritabilitet, søvnproblemer, hurtig hjertebanken og en følelse af at være på kanten.
Forskellige typer angst
Der findes forskellige typer af angstlidelser, herunder:
Generaliseret angst (GAD): Konstant bekymring om mange forskellige ting.
Panikangst: Pludselige og intense angstanfald.
Social angst: Frygt for at blive negativt vurderet i sociale situationer.
Specifikke fobier: Intens frygt for specifikke objekter eller situationer.
Helbredsangst: Overdreven bekymring om at have en alvorlig sygdom.
Hvordan kan terapi hjælpe?
Terapien kan hjælpe dig med at håndtere og overvinde din angst. Gennem terapeutiske samtaler vil vi udforske de underliggende årsager til din angst og udvikle strategier til at tackle den. Terapi kan hjælpe dig med at:
- Forstå og genkende dine angsttriggere.
- Lære teknikker til at reducere angst og stress.
- Udvikle sunde måder at tænke og reagere på.
- Forbedre dine coping-mekanismer og styrke din mentale modstandskraft.
Individuelle sessioner
Jeg tilbyder individuelle terapisessioner, hvor vi sammen arbejder på dine specifikke udfordringer. Sessionerne foregår i et trygt og støttende miljø i min klinik i Odense eller online, hvis du foretrækker det. Min tilgang er empatisk og skræddersyet til dine behov, så du kan føle dig forstået og støttet hele vejen.
Kontakt mig
Hvis du føler, at angst styrer dit liv, er det vigtigt at søge hjælp. Du behøver ikke at gå igennem det alene. Kontakt mig for en intro samtale, så vi kan tale om, hvordan jeg kan hjælpe dig med at finde ro og balance i dit liv.
Eckhart Tolle ordsprog:
“Unease, anxiety, tension, stress, worry – all forms of fear – are caused by too much future, and not enough presence” –
Dette citat understreger vigtigheden af at leve i nuet og være bevidst om vores tanker og følelser. Når vi lærer at være mere til stede, kan vi mindske angsten og finde en dybere ro.
Kontakt mig
Jane
”Da jeg begyndte mit forløb hos Bettina havde jeg meget lavt selvværd og svær angst.
Hun har hjulpet mig så meget at jeg næsten ikke mærker til min angst længere, og jeg har meget mere selvtillid og selvværd end jeg nogensinde har haft”
Ida
”På under et år i terapi, gik jeg fra ikke at kunne vedligeholde arbejde og tanken om at bo alene var en umulighed, til at have et fuldtids studie og bo selv i en lejlighed. I stedet for at prøve at ”fikse” mig, lærte jeg at kunne være i min angst.
Jeg vil anbefale Bettina til alle, for hun har givet mig mit liv tilbage”.
Du er hjertelig velkommen til at booke en afklarende samtale hvis du har spørgsmål. Det er helt uforpligtende og koster ikke noget. Samtalen varer ca. 3o minutter og foregår over telefonen.
Klik her på linket for at gå til bookingsiden.